چند راه مفید مراقبت از خود مجله موفقیت مووآ
چند راه مختصر و مفید مراقبت از خود
پنج دقیقه از روزت رو به نوشتن لیست شکرگزاری اختصاص بده
برای ۱۵ ثانیه چشم هاتو رو هم بذار
برای ۱۰ دقیقه مدیتیت کن
برای ۳۰ ثانیه کسی رو بغل کن
هرروز یک ربع پیاده روی کن
برای ۱۰ دقیقه مطالعه کن
